(мг/100 г продукта)
| Продукт |
Железо |
Продукт |
Железо |
Продукт |
Железо |
Продукт |
Железо |
| Какао-порошок |
14,80 |
Бифидолакт |
11,00 |
Печень говяжья |
6,90 |
Горох |
6,80 |
| Крупа гречневая |
6,65 |
Мин.вода "Полюстрово" |
6,00 |
Почки говяжьи |
5,95 |
Сердце говяжье |
5,95 |
| Грибы белые свежие |
5,20 |
Крупа гречневая |
4,90 |
Хлеб пшеничный зерновой |
4,80 |
Крупа овсяная |
3,92 |
| Хлеб ржаной |
3,90 |
Крупа "Геркулес" |
3,63 |
Мука ржаная обойная |
3,50 |
Хлеб столовый подовый |
3,37 |
| Мясо кролика |
3,30 |
Дрожжи |
3,18 |
Конина, 1 кат. |
3,10 |
Фундук |
3,00 |
| Изюм |
3,00 |
Говядина |
2,90 |
Мука ржаная сеяная |
2,90 |
Колбаса полукопченая |
2,70 |
| Крупа пшенная |
2,70 |
Мозги говяжьи |
2,60 |
Яйцо куриное |
2,50 |
Консервы рыбные |
2,45 |
| Подберезовики свежие |
2,40 |
Паста томатная |
2,30 |
Груши |
2,30 |
Орехи грецкие |
2,30 |
| Яблоки |
2,20 |
Мука пшеничная, 1 с. |
2,10 |
Колбаса вареная |
2,10 |
Печенье |
2,10 |
| Баранина |
2,09 |
Батон |
1,98 |
Булка сдобная |
1,97 |
Свинина жирная |
1,94 |
| Сухари |
1,93 |
Печень трески |
1,90 |
Хлеб пшеничный, 1 с. |
1,86 |
Крупа ячневая |
1,81 |
| Крупа перловая |
1,81 |
Сосиски молочные |
1,80 |
Куры |
1,60 |
Макароны, в.с. |
1,58 |
| Чеснок |
1,50 |
Свекла |
1,40 |
Капуста цветная |
1,40 |
Капуста брюссельская |
1,30 |
| Повидло яблочное |
1,30 |
Паста "Океан" |
1,30 |
Пюре яблочное |
1,30 |
Сыры твердые |
1,20 |
| Клубника |
1,20 |
Мука пшеничная, в.с. |
1,20 |
Хлеб пшеничный |
1,12 |
Кальмар |
1,10 |
| Ставрида |
1,10 |
Крупа рисовая |
1,02 |
Арбуз |
1,00 |
Дыня |
1,00 |
| Редис |
1,00 |
Редька |
1,00 |
Лук зеленый |
1,00 |
Крупа манная |
0,96 |
| Картофель |
0,90 |
Сыр плавленый |
0,90 |
Помидоры |
0,90 |
Лук репчатый |
0,80 |
| Морковь |
0,70 |
Абрикосы |
0,70 |
Горошек зеленый |
0,70 |
Сок томатный |
0,70 |
| Треска |
0,65 |
Персики |
0,60 |
Сливки сухие |
0,60 |
Огурцы |
0,60 |
| Виноград |
0,60 |
Капуста кольраби |
0,60 |
Капуста краснокочанная |
0,60 |
Перец сладкий |
0,60 |
| Салат |
0,60 |
Капуста белокочанная |
0,60 |
Молоко сухое обезжир. |
0,55 |
Молоко сухое цельное |
0,52 |
| Творог |
0,46 |
Брынза |
0,46 |
Тыква |
0,46 |
Баклажаны |
0,40 |
| Капуста квашеная |
0,40 |
Сок виноградный |
0,40 |
Сок яблочный |
0,30 |
Сметана |
0,30 |
| Апельсины |
0,30 |
Грейпфруты |
0,30 |
Молоко сгущенное с сах. |
0,21 |
Молоко коровье |
0,20 |
| Молоко сгущенное стерил. |
0,20 |
Масло сливочное |
0,20 |
Мороженое сливочное |
0,15 |
Кефир, простокваша |
0,08 |
|
|
